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12/03/2006 第6回 カラダとココロのデトックス バランスボール ピラティス & ビオ・ロウフード!!こんにちは！ピラティス インストラクターの新井亜樹です！！
今月は、伸び伸びとじっくりカラダをうごかしていただきたいなあと思い、広めのスペースでバランスボールも取り入れて行いました。
日ごろほとんど運動をしていないピラティス初心者の皆さんと楽しい時間を過ごさせていただきました。
体を動かしてみようかな、という初めの一歩がとても大切！今回は「ご自分の体について目覚めよう」を大きなテーマ。
まずはストレッチ・・・「キツーイ！」「もう汗でてきた！」どこを伸ばしているのかを伝えて、しっかりストレッチ。
そして、いよいよピラティスの呼吸を意識しながら体を動かすことへ。
午前中は体の柱となる骨盤・背骨の動きに注目。頭から尻尾まで動かしながら、得意な動きと不得意の動きを実感です。
骨盤だけを動かすことってtryしてみたことありますか？普段考えているよりもっと柔軟にいろんな方向に動くことができるんです。
ついつい日常生活では得意な動きに偏りがち、そんな片寄った動きが体の「歪み」を生みます。体のクセを知ることが大きな一歩です。
お昼はデトックスフードを食べながら、食べ物が体をつくるという素敵なお話を聞きました。
午後は、バランスボールを取り入れて手足の強化。
ボールはバランスをとって動かないと思わぬ方向に転がっていってしまいます。ボールを使うことでより動きが明確になり、バランスを取るために弱い箇所がしっかり強化できます。
床で脚を踏ん張ってバランスがとれているようでも、ボールに脚を乗せて踏ん張ると、左右差を発見、なんてことがよくあります。「こんなに左右差があるとは気づかなかった」「あの動きができないなんて・・・」などなど、ご自分の体に発見していただけましたね。
ご自分の体に目覚めたら、次は新たな体づくりへ。
よいフードでつくられた体をバランスよく維持していく。
ゆっくりじっくり取り組んでください。
きっと何かが変わってきます。より心地よい体を目指して！
treat your body!! 19/02/2006 第7回 カラダとココロのデトックス ピラティス & ビオ・ロウフード 参加者 募集中!!話題のデトックス第3弾として、ディナーイベント開催いたします。皆様のご参加、お待ちしております！
■□カラダとココロのデトックス □■ピラティス & ビオ・ロウフード ディナー ２００６年３月２５日（土）
デトックスとは、カラダの中の有害物質を抜き、体内環境をリセットすること。「最近風邪をひきやすくなった…」、「肌のトラブルが絶えない…」、「ダイエットしても痩せ難い…」これらの悩みは、私達が知らない間に蓄積された有害物質が原因のひとつかもしれません。本特別イベントで、ピラティスとビオ・ロウフード食事法を体験し、体内環境をリセットしてみませんか。 =============================================================== ■■ 日 時 ■■ ２００６年３月２５日（土） ■午前１６時３０分 スタート （午前１６時１５分 受付開始） ■午後１９時４５分 終了予定 ♪♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━………………‥‥‥‥ ◇ピラティスとは・・・ 従来のつらく無理な動きを伴うエクササイズとは違い、自然にカラダとココロの内側に働きかけるエクササイズ。自分をより深く探りながら、カラダの芯の筋力（インナーマッスル）を鍛えることで、エネルギーの流れを効率よく、スムーズにします。本特別イベントでは、バランスボールとセラバンドを活用したマット・ピラティスを実践。繊細な動きに集中できるバランスボール ピラティス。セミプライベート イベントだから出来る、ひとりひとりに促した指導のもと、カラダとココロに染みわたるエネルギーを実感してください。 ◇ビオ・ロウフードとは・・・ カラダにやさしいのに、食べ応え充分の ビューティフード。加工調理された食とは 対照的に、火を通さないことによって、素材が持つ栄養素を効率よく、丸ごと摂取することができます。美肌、免疫力強化、新陳代謝アップなどの様々な効果があるといわれ、カラダの中からのデトックスをサポート。本特別イベントでは、ロウフードとマクロビオティックをバランス良く組み合わせ、体内環境のリセットに役立つデトックス メニューをご提案します。 =============================================================== ■■ カラダとココロのデトックス プログラム ■■ ●ピラティス セッション （１．５時間） インナーマッスルを意識して、ココロとカラダに向き合いましょう。 ↓
●ビオ・ロウフード デモンストレーション ＆ ビュッフェディナー ビオ・ロウフードへの理解を深めながら、ビュッフェディナーをお楽しみ下さい。 =============================================================== 定員 ８名様の セミプライベート イベント です。（催行最少人数:4名) =============================================================== 受講料 お1人様 7,500円 ===============================================================
会場
Space Kona 東京都中央区銀座3-14-5 ( http;//www.space-kona.com ) [東京メトロ 日比谷線 東銀座駅3番出口から徒歩３分, 都営浅草線 東銀座駅 A７出口から徒歩１分]
=============================================================== 申込方法 お名前、年齢、お電話番号、人数を ask_project@hotmail.co.jp まで、ご連絡のうえ、ご予約頂けます様、お願い致します。空席確認後、お振込み先をご連絡します。お振込み確認後、最終受付となります。お振込み後の返金はいかなる理由においても、応じかねますので、ご了承ください。 =============================================================== カラダのなかから アンチエイジング ナビゲータ ◆ ピラティス インストラクター 新井亜樹 (あらいあき) 2000年Hunter City College of New York舞踊学科卒業。Kane School of Core Integration にて、ピラティス トレーナー 資格取得後、ピラティス スタジオ Movements Afoot 〔N.Y.〕 で講師を務める。 帰国後、Pilates Movements Space Inc. 〔東京〕 などで、ピラティス インストラクター としてクライアントのケアに努める一方、後進トレーナーの指導に活躍中。 ◆ フード デザイニスト 笹生暁美 (さそうあけみ) 1992年 Le Cordon Bleu in London にてsweetsを学び、食に目覚める。イースト＆天然酵母パン資格取得、マクロビオティック・リマクッキングスクール師範課卒業。その後、Living Light Culinary Arts Institute 〔U.S.A.〕 でロウフードを実践的に学び、LLCAI公認インストラクター資格を取得。現在、カリナリィ アート スタジオ ソニア ＜http://www.food-designist.com＞を主宰し、フードと幸福感をテーマに活躍の場を拡げている。 30/01/2006 第6回 カラダとココロのデトックス バランスボール ピラティス & ビオ・ロウフード 参加者 募集中!!ask プロジェクトでは、本年第2弾目として、話題のデトックスをテーマにイベント開催いたします。皆様のご参加、お待ちしております！
■□カラダとココロのアンチエイジング □■ピラティス & ビオ・ロウフード ランチ 2006年2月25日（土） デトックスとは、カラダの中の有害物質を抜き、体内環境をリセットすること。「最近風邪をひきやすくなった…」、「肌のトラブルが絶えない…」、「ダイエットしても痩せ難い…」これらの悩みは、私達が知らない間に蓄積された有害物質が原因のひとつかもしれません。本特別イベントで、ピラティスとビオ・ロウフード食事法を体験し、体内環境をリセットしてみませんか。 =============================================================== ■■ 日 時 ■■ ２００６年２月２５日（土） ■午前１０時３０分 スタート （午前１０時１５分 受付開始） ■午後１４時１５分 終了予定 ♪♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━………………‥‥‥‥ ◇ピラティスとは・・・ 従来のつらく無理な動きを伴うエクササイズとは違い、自然にカラダとココロの内側に働きかけるエクササイズ。自分をより深く探りながら、カラダの芯の筋力（インナーマッスル）を鍛えることで、エネルギーの流れを効率よく、スムーズにします。本特別イベントでは、バランスボールとセラバンドを活用したマット・ピラティスを実践。繊細な動きに集中できるバランスボール ピラティス。セミプライベート イベントだから出来る、ひとりひとりに促した指導のもと、カラダとココロに染みわたるエネルギーを実感してください。 ◇ビオ・ロウフードとは・・・ カラダにやさしいのに、食べ応え充分の ビューティフード。加工調理された食とは 対照的に、火を通さないことによって、素材が持つ栄養素を効率よく、丸ごと摂取することができます。美肌、免疫力強化、新陳代謝アップなどの様々な効果があるといわれ、カラダの中からのデトックスをサポート。本特別イベントでは、ロウフードとマクロビオティックをバランス良く組み合わせ、体内環境のリセットに役立つデトックス メニューをご提案します。 =============================================================== ■■ カラダのなかからアンチエイジング プログラム ■■ ●ピラティス セッション （1時間） インナーマッスルを意識して、ココロとカラダに向き合いましょう。 ↓
●ビオ・ロウフード デモンストレーション ＆ ビュッフェランチ ビオ・ロウフードへの理解を深めて、ひとやすみ。 ↓
●ピラティス クーリング セッション （1時間） 食後のひととき-リラックス ピラティス。 =============================================================== 定員 12名様の セミプライベート イベント です。 =============================================================== 受講料 お1人様 9,500円 =============================================================== 会場 Studio Feather 東京都文京区後楽2-23-12 ( http://studio-feather.com ) [東京メトロ 丸の内線・南北線 / 都営三田線 後楽園駅から徒歩7分, 又は、JR中央線・総武線 / 東京メトロ 東西線・南北線・有楽町線 / 都営大江戸線 飯田橋駅から徒歩8分] =============================================================== 申込方法 お名前、年齢、お電話番号、人数を ask_project@hotmail.co.jp まで、ご連絡のうえ、ご予約頂けます様、お願い致します。空席確認後、お振込み先をご連絡します。お振込み確認後、最終受付となります。お振込み後の返金はいかなる理由においても、応じかねますので、ご了承ください。 =============================================================== カラダのなかから アンチエイジング ナビゲータ ◆ ピラティス インストラクター 新井亜樹 (あらいあき) 2000年Hunter City College of New York舞踊学科卒業。Kane School of Core Integration にて、ピラティス トレーナー 資格取得後、ピラティス スタジオ Movements Afoot 〔N.Y.〕 で講師を務める。 帰国後、Pilates Movements Space Inc. 〔東京〕 などで、ピラティス インストラクター としてクライアントのケアに努める一方、後進トレーナーの指導に活躍中。 ◆ フード デザイニスト 笹生暁美 (さそうあけみ) 1992年 Le Cordon Bleu in London にてsweetsを学び、食に目覚める。イースト＆天然酵母パン資格取得、マクロビオティック・リマクッキングスクール師範課卒業。その後、Living Light Culinary Arts Institute 〔U.S.A.〕 でロウフードを実践的に学び、LLCAI公認インストラクター資格を取得。現在、カリナリィ アート スタジオ ソニア ＜http://www.food-designist.com＞を主宰し、フードと幸福感をテーマに活躍の場を拡げている。 29/01/2006 第5回 カラダのなかから アンチエイジング ピラティス & ビオ・ロウフード皆様、こんばんは。フードデザイニストの笹生暁美です。
1月21日は、前日から雪の予報。 空は鈍色。 ・・蓮根をすりおろした物に銀杏と人参を加え蒸したものをお椀だねにしました。
★ロウセージのフィンガーサラダ ・・根野菜で作ったソウセージもどきをドライズッキーニにはさみました。
・・じゃがいも、さつまいもをバルサミコの利いた和風ソースであえたもの
★根野菜の和風ラタトゥユ ・・人参、蓮根、ごぼうにこんにゃくと厚揚げを加え、トマトソースで軽く炒めました。 ・・旬の白菜をレモンベースのフレンチドレッシングで。 ・・菜の花を豆腐ベースの衣であえました。 ・・葛１００％のくずもち。みつは練りごまとライスシロップで作りました。 ・・アーモンド生地をベースにりんごの蒸し煮で飾りつけ。もちろんノンシュガーです。 ・・クルミから出来ているロウフードのスィーツ。 04/01/2006 第5回 カラダのなかから アンチエイジング ピラティス & ビオ・ロウフード 参加者 募集中!!2006年、明けまして、おめでとうございます。
 本年第1弾イベントは、昨年よりご好評を頂いております、アンチエイジングをテーマに開催いたします。ピラティス と ビオ・ロウフード、カラダが確実に喜ぶことで2006年を始めましょう。皆様のご参加お待ちしております。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□ カラダのなかから アンチエイジング
□■ ピラティス & ビオ・ロウフード ランチ 2006年1月21日（土） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『これから10年後、20年後、30年後も、今と同じくらい、気力、体力を充実させて、ハッピーな人生を送りたい！』年齢を重ねても、自分らしく、美しく、ハッピーでいるには、カラダとココロ - 内側と外側の両面からアプローチする事が大切です。本特別イベントで、ピラティス と ビオ・ロウフード食事法を体験し、カラダのなかからのアンチエイジングを始めてみませんか。 =============================================================== ■■ 日 時 ■■ 2006年1月21日（土）
■午前10時30分スタート （午前10時15分 受付開始）
■予定終了時間 14時15分
♪♪♪━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━………………‥‥‥‥ ◇ピラティスとは・・・ 従来のつらく無理な動きを伴うエクササイズとは違い、自然にカラダとココロの内側に働きかけるエクササイズ。自分をより深く探りながら、カラダの芯の筋力（インナーマッスル）を鍛えることで、エネルギーの流れを効率よく、スムーズにします。本特別イベントでは、セラバンドを活用した、マット・ピラティスを時実践。・・・確かに変わって行くカラダ、カラダとココロに染みわたるエネルギーを実感してください。 ◇ビオ・ロウフードとは・・・ 欧米のセレブの間で注目されている、アンチエイジング フード。加工調理された食 とは対照的に、火を通さないことによって、素材が持つ栄養素を効率よく、丸ごと摂取することができます。美肌、免疫力アップなどのアンチエイジング効果があると言われ、内面からの抗酸化作用をプロモート。本特別イベントでは、ロウフードとマクロビオティックをバランス良く組み合わせ、活性酸素を攻撃する栄養素（ファイトケミカルス）に焦点をあてたアンチエイジング メニューをご提案します。 =============================================================== ■■ カラダのなかからアンチエイジング プログラム ■■ ●ピラティス セッション （1時間） インナーマッスルを意識して、ココロとカラダに向き合いましょう。 ⇒
●ビオ・ロウフード デモンストレーション ＆ ビュッフェランチ ファイトケミカルスを含むビオ・ロウフードへの理解を深めて、ひとやすみ。 ⇒ ●ピラティス クーリング セッション （1時間） 食後のひととき-リラックス ピラティス。 =============================================================== 定員 12名様の セミプライベート イベント です。 =============================================================== 受講料 お1人様 9,500円 =============================================================== 会場 Studio Feather 東京都文京区後楽2-23-12 ( http://studio-feather.com ) [東京メトロ 丸の内線・南北線 / 都営三田線 後楽園駅から徒歩7分, 又は、JR中央 線・総武線 / 東京メトロ 東西線・南北線・有楽町線 / 都営大江戸線 飯田橋駅から徒歩8分] =============================================================== 申込方法 お名前、年齢、お電話番号、人数を ask_project@hotmail.co.jp まで、ご連絡の うえ、ご予約頂けます様、お願い致します。空席確認後、お振込み先をご連絡します。お振込み確認後、最終受付となります。お振込み後の返金はいかなる理由においても、応じかねますので、ご了承ください。 =============================================================== カラダのなかから アンチエイジング ナビゲータ ◆ ピラティス インストラクター 新井亜樹 (あらいあき) 2000年Hunter City College of New York舞踊学科卒業。Kane School of Core Integration にて、ピラティス トレーナー 資格取得後、ピラティス スタジオMovements Afoot 〔N.Y.〕 で講師を務める。 帰国後、Pilates Movements Space Inc. 〔東京〕 などで、ピラティス インストラクター としてクライアントのケア に努める一方、後進トレーナーの指導に活躍中。 ◆ フード デザイニスト 笹生暁美 (さそうあけみ) 1992年 Le Cordon Bleu in London にてsweetsを学び、食に目覚める。イースト＆天然酵母パン資格取得、マクロビオティック・リマクッキングスクール師範課卒業。その後、Living Light Culinary Arts Institute 〔U.S.A.〕 でロウフードを実践的に学び、LLCAI公認インストラクター資格を取得。現在、カリナリィ アート スタジオ ソニア ＜http://www.food-designist.com＞を主宰し、フードと幸福感をテーマに活躍の場を拡げている。 第4回 カラダのなかから アンチエイジング ピラティス & ビオ・ロウフードask プロジェクト 設立元年を締めくくるにあたり、去る12月23日、クリスマス スペシャル！ カラダのなかから アンチエイジング ピラティス & ビオ・ロウフード ランチ を実施いたしました。
厳冬の風、吹きすさぶなか、7名のゲストにご参加いただき、ありがとうございます。 3名のリピーターゲスト、そして4名の初めて参加のゲストでスタート。今回は、クリスマススペシャルという事で、まずはビオ・ロウフード クリスマス ランチをご賞味いただきました。そのマル秘メニューをご紹介。 前菜 〇レンズ豆 と きのこ の あっさり和風テリーヌ 〇エリンギ と トマト の クリスマスソテー グリーンサラダを添えて
スープ 〇冬野菜 長ネギ の 濃厚ポタージュ ハーブクルトンを添えて
メイン ディッシュ 〇ロウフード風 酵素満点 リビング ラザニア
サイド ディッシュ 〇ローズマリーのフォカッチャ デザート 〇しっとり食感 おとうふ の ガトーショコラ -ゲストの声をご紹介- ☆来る前は懐疑的だったのですが、感動しちゃいました。全品、ノンシュガーとは驚きです。 ☆準備の手がかかっていて、おいしく頂きました（食べ過ぎました・・） などなど・・・、嬉しい驚きの声をたくさん頂きました。 クリスマスですから、sweetsのお土産をプレゼントさせて頂きました。皆様の大切な人と、ビオ・ロウフードの驚きを、シェアして頂ければ嬉しい限りです。
食後は1時間半のピラティス セッション。マットピラティス定番のセラ・バンドを活用して、一汗。一汗と言っても、鍛えるだけじゃないのが、ピラティスの魅力です。インナーマッスルを意識する事で、ココロとカラダと向き合える。師走の忙しい時に、最適のエクササイズです。
-ゲストの声をご紹介- ★初めてやったのですが、終わったあとは気持ちよくなりました。キツイ所もありましたが・・・。今後もやってみたいです。 ★プログラムは時間もたっぷりあって、満足でした。人数もちょうど良かったので、先生にアドバイスして頂けてよかったです。
今回は、トータル3時間の特別プログラムで、あっと言う間に終了してしまいましたね。次回から、また4時間の通常プログラムに戻ります。今回ちょっと物足りなかったかな・・、更にアンチエイジングしたい！！という方にも、きっとご満足いただけるはずです。またのご参加をお待ち申し上げております。
最後に・・・・ 多くの方々の暖かいサポートで、2005年を締めくくる事が出来ました。感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。来年も、ask プロジェクトの活動を通じて、多くの方々にお会いできれば嬉しく思います。ありがとうございました。 26/11/2005 第4回 カラダのなかから アンチエイジング ピラティス & ビオ・ロウフード 参加者 募集中!!早いもので、2005年も残り1ヶ月と少しになりました。何かとイベントの多い年末ですが、ask プロジェクトもクリスマススペシャル カラダのなかから アンチエイジング を行います。ピラティス と ビオ・ロウフード、カラダが確実に喜ぶことで2005年をキレイに締めくくりましょう。ご参加お待ちしております。
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■□ クリスマス スペシャル □■ カラダのなかから アンチエイジング ピラティス & ビオ・ロウフード ランチ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『これから10年後、20年後、30年後も、今と同じくらい、気力、体力を充実させて、ハッピーな人生を送りたい！』年齢を重ねても、自分らしく、美しく、ハッピーでいるには、カラダとココロ - 内側と外側の両面からアプローチする事が大切です。本特別イベントで、ピラティス と ビオ・ロウフード食事法を体験し、カラダのなかからのアンチエイジングを始めてみませんか。
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■■ 日 時 ■■
2005年12月23日（金・祝）
■午前12時30分スタート （午前12時15分 受付開始）
■予定終了時間 15時45分 ===============================================================
■■X'mas スペシャル カラダのなかからアンチエイジング プログラム■■
●ビオ・ロウフード デモンストレーション ＆ ビュッフェランチ
ビオ・ロウフードへの理解を深めながら、クリスマスランチをお楽しみください。 ⇒ ●ピラティス セッション （1.5時間） インナーマッスルを意識して、ココロとカラダに向き合いましょう。 ===============================================================
定員
先着8名様の セミプライベート イベント です。 (催行最小人数:4名) ===============================================================
受講料 お1人様 7,500円 ===============================================================
会場
Space Kona 東京都中央区銀座3-14-5 ( http;//www.space-kona.com ) [東京メトロ 日比谷線 東銀座駅3番出口から徒歩３分, 都営浅草線 東銀座駅 A７出口から徒歩１分]
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申込方法
お名前、年齢、お電話番号、人数を ask_project@hotmail.co.jp まで、ご連絡のうえ、ご予約頂けます様、お願い致します。空席確認後、お振込み先をご連絡します。お振込み確認後、最終受付となります。お振込み後の返金はいかなる理由においても、応じかねますので、ご了承ください。
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カラダのなかから アンチエイジング ナビゲータ ◆ ピラティス インストラクター 新井亜樹 (あらいあき)
2000年Hunter City College of New York舞踊学科卒業。Kane School of Core Integration にて、ピラティス トレーナー 資格取得後、ピラティス スタジオ Movements Afoot 〔N.Y.〕 で講師を務める。 帰国後、Pilates Movements Space Inc. 〔東京〕 などで、ピラティス インストラクター としてクライアントのケアに努める一方、後進トレーナーの指導に活躍中。
◆ フード デザイニスト 笹生暁美 (さそうあけみ)
1992年 Le Cordon Bleu in London にてsweetsを学び、食に目覚める。イースト＆天然酵母パン資格取得、マクロビオティック・リマクッキングスクール師範課卒業。その後、Living Light Culinary Arts Institute 〔U.S.A.〕 でロウフードを実践的に学び、LLCAI公認インストラクター資格を取得。現在、カリナリィ アート スタジオ ソニア ＜http://www.food-designist.com＞を主宰し、フードと幸福感をテーマに活躍の場を拡げている。 |
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